Abnehmen im Alter: So bekommst du mit 50+ deinen Bauch weg!

Inhaltsverzeichnis 1. Regelmäßige Bewegung – der Schlüssel zum Erfolg 2. Auf Kalorien achten, aber nicht hungern 3. Proteinreiche Ernährung zur Muskelunterstützung 4. Gemüse und Obst – deine Verbünd…

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Frauen 50+: Dein Weg zu einem gesunden und straffen Körper

Inhaltsverzeichnis 1. Krafttraining – Muskeln sind dein bester Freund 2. Ausgewogene Ernährung für gesunde Haut und Muskeln 3. Regelmäßige Bewegung – finde deinen Rhythmus 4. Dehnübungen für Flexibi…

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Demenz bei Frauen: Frühzeitiges Erkennen und Verstehen der Symptome

Demenz ist eine Erkrankung, die das Gedächtnis, das Denkvermögen und das Verhalten beeinträchtigt. Weltweit sind Millionen Menschen betroffen, und Studien haben gezeigt, dass Frauen häufiger an Demenz…

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Es ist ein Schlaganfall – Wie reagiere ich als Angehöriger?

Inhaltsverzeichnis 1. Ruhe bewahren 2. Genaue Informationen beim Arzt einholen 3. Die Auswirkungen prüfen 4. Rehabilitation und Kur ansprechen 5. Die Planung für zu Hause 6. Für den Betroffenen da …

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Übungen für Senioren zu Hause im Winter

Wenn es draußen kalt und ungemütlich wird, fällt es oft schwer, sich zu motivieren und aktiv zu bleiben. Besonders für Senioren ist es jedoch wichtig, auch in den Wintermonaten fit und beweglich zu bl…

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Achte auch auf dich: Tipps für mehr Wohlbefinden im Alltag

Im hektischen Alltag, vor allem wenn du dich um einen geliebten Menschen kümmerst – sei es dein Partner, deine Eltern oder Großeltern – ist es leicht, sich selbst zu vernachlässigen. Aber Selbstfürsor…

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Gesund durch den Herbst: Die besten Tipps für Ernährung und Immunsystem

Inhaltsverzeichnis   Warum ist Herbstzeit Gesundheitszeit? Was essen? Die besten Lebensmittel für den Herbst Auf was verzichten? Lebensmittel, die unser Immunsystem belasten Natürliche Helfer: …

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ÜBER DEN AUTOR

Autor

Sabine Kirchner Gesundheitsberaterin & Fitnesstrainerin

Das Älterwerden bringt viele Herausforderungen mit sich, und es ist nicht immer leicht, den richtigen Weg zu finden. Aber mit dem richtigen Wissen, den passenden Werkzeugen und einem klaren Fokus auf das Wohl unserer Liebsten können wir dafür sorgen, dass sie ein gesundes, erfülltes Leben führen – voller Vitalität und Freude.

Gesunde Ernährung für Senioren: Ein 4-Wochen-Plan

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